3月９日(土)、企画は立ててなかったけど、さ～くさんがブルベ練の為に登り耐性つけるために走るということで、ご一緒しました。
さ～くさん
チホ
RYU
ルートは・・・
小川町駅集合です。
風もなく走りやすい気温です。
落合橋を曲がり、白石車庫までのんびり走ります。
白石車庫からは各自のペースで登ります。
ようやく見つけました。
ジブリの苔アート。
いつもより楽？！に回せました。
抜かれることはあっても抜かすことはなかったけど、2人抜かせたゾ( ﾟДﾟ)
定峰峠、いつもより10分早く登れました。
今までどんだけ遅かったんだ？！
その要因は、
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①平日のローラー練
②体重減
③Newバイク
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①が8割だと思います。
平日30分～60分、L2ペースで乗ってたのが効いてきた感じです。
②は、①のおかげで前より軽くなってきました。
③も、もちろん今までと全然違いました。今までのCAAD10も軽かったけどさらに軽く感じました。
白石に向かい、堂平山まで登ります。
登ってると、横から爽やかに
「こんにちは～」
とひゅーっと抜かされました。
黄色のジャージ、AnchorのRL6
アルホークのジャージでした！
もしやAnchorさん？！
なおきさんの知り合いで亀井周回練の時にあったAnchorさんではないですか？！
ハルヒルを43分で登っちゃう人です。
堂平天文台までいくと、やはりAnchorさんでした。
昨年11月にお会いした時よりもほっそりしています。８ｋｇくらい痩せたとか！！
毎朝５：３０からハードなローラー練をしてるのはStravaで見て知ってましたが。
食事もちゃんと量ってるって( ﾟДﾟ)
あと、
「オートミールがいいですよ」
って。
オートミールとは、燕麦を押し潰すかカットした加工品です。シリアルみたいですがちょっと違います。そのままでも食べられますが、美味しくないです。。。
軽く煮るだけで粥状になり、味をつけたりして食べます。
オートミールの栄養は・・・
健康食品としてのオートミール近年、オートミールは健康食品として注目されている。オートミールは燕麦の糠（胚芽など）の部分が無精製で含まれる全粒穀物であるため、精白した穀類よりも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富である。食物繊維が食品100g中10g前後と、他の穀物や野菜と比べても非常に豊富に含まれる。水溶性食物繊維、不溶性食物繊維ともに豊富である。オートミールを食べることによって血中コレステロール濃度が低くなるという研究結果が数多く報告されている。エンバクの水溶性食物繊維の大部分はβグルカンである。エンバク由来のβグルカンについて血中コレステロール値上昇抑制作用、血糖値上昇抑制作用、血圧低下作用、排便促進作用、免疫機能調節作用などが欧米を中心に多数報告されている。また、燕麦に含まれるβ1,3-グルカンは心臓病を発症するリスクを低くする。
出典: ja.wikipedia.org
食物繊維たっぷりです。便秘ではないですが、お通じ快適です。
ということで、ボクも
オートミール始めました！
(笑)
早速購入。
夕飯の米をオートミールに置き換えています。
オートミールに対して水3分の1を入れて、レンジでチンします。
ふりかけや、お茶漬けのもと（梅味がオススメ）をかけたり
ツナを入れて少しマヨネーズかけても美味しいです。
是非、お試しください。
どこかの誰かが、ハトの餌みたいだと言っていたけど( ﾟДﾟ)
堂平からの景色を楽しみます。
堂平、白石を下ります。
小川町方面に向かいます。
途中、諸事情によりこのあと、オールダンシングでした。
サドルのボルト落ちたのです。
ちゃんとトルクレンチでしめてないからです。
前日、手で適当に締めたのがダメでした。
ちゃんとトルクレンチ使いましょう。
残り数キロだったからよかったです。
数キロでもオールダンシングは結構キツイ。
ようやく本日のランチのお店に着きました。
強い女～CURRY&NOBLE～
なんてインパクトのある名前のお店でしょう！！
※食べログはまだ口コミないです(2019/03/19時点)
https://tabelog.com/saitama/A1105/A110605/11049350/
【2019年2月15日OPEN】おしゃれスポット誕生！激うまカレー屋『強い女～CURRY&NOBLE～』
小川町で行ったことがないお店を探していたところ、このインパクトあるお店を見つけたのです。2月15日にオープンしたばかりのお店です。
お店については、ロードバイクのためのグルメ情報を参照願います。
バイクラックは無かったので、お店の裏にある駐車場の端に止めました。
お昼前だったのでカウンター席に2名だけ。テーブル席が空いていました。
女性が店主と伺っていたのですが、この日は出張中だったらしくて
爽やかなイケメン男性が切り盛りしていました。
店内は落ち着いた雰囲気のおしゃれな空間です。
カレーの種類は1種類だけです。無水カレーのみ。
サラダーバーもあります。
無水カレー、チキンの肉料理というのでしょうか、普通のカレーとは明らかに違います。
これはこれでおいしい。
せっかく美味しくて、雰囲気もいいから、もう少しメニューを増やしたらいいかなぁと思う。
サラダバーも種類やドレッシングの種類増やしたりしたほうがいいかなぁ。
男性店員さんはとても感じのいい店員さんでした。
店員「三角の自転車止めるやつ、今度用意しておきます」
皆「・・・・・」
皆「あっ！バイクラックですね！」
そのうち、道路を挟んだ向こう側にバイクラックができるそうです。
ということで、カロリー、プラマイゼロライドでした。