4月14日、何も予定がなかったので、都民の森行きましょうということで

急遽行ってきました。

数日前に雪が降ったので心配されましたが、結果的に平気でした。

ルートは

去年走った時の奥多摩湖へ下り、青梅街道沿いに周回するコースは今回はパス。

風張峠で折り返してくるコースです。

メンバーは

あっつさん
たかまつさん
keiさん
yoshiさん
チホ
RYU

※えみさんと初参加のあいりさんが参加予定でしたが諸事情により欠席

武蔵五日市駅9時集合。

ボクらは車で、前回停めた駐車場です。予約しておきました。

ここは350円です。

あっつさん、keiさんは自走で到着。

武蔵五日市駅からスタートして、

調子がいいのでクルクル回していきます。

あとから聞いたら、ちょっとハイペース過ぎたって。

体重減ったのと、平日、ローラー練やってるから脚が回る。

keiさんが先行。

keiさん、クルクル回して速いです。

このあたりから疲れてきました。。。

数馬の湯の前で休憩。

たかまつさんが遅れてたので、先に集合写真撮ってしまった(笑)

なんでも、スマホ買い替えたばかりで、指紋認証しようにも

スマホがマウントについてると、指紋認証の場所がちょうどマウントの部分で隠れていて

認証させられないとのこと。なので、虹彩認証！

虹彩認証とは、眼球の瞳孔を取り囲んでいる薄いドーナツ状の部分で認証させるもの。

なので、スマホに向かって目を見開いて認証させようとしていたけど、

なかなか認証せず、目をパチクリしていたらしい。。。(笑)

で、遅くなったとのこと。

たかまつさん到着。

クルクル回して高ケイデンスで登りなさい。

以前からそう言われてきました。

重いギアで踏むタイプのボクは、脚が毎回削られてきます。

心拍は全然余裕なのです。

脚の疲労（乳酸性疲労）よりも、呼吸（心拍数）の方が早く回復

します。

呼吸は余裕でも脚が使い切るとなかなか回復しないのです。

後半、都民の森手前で失速してしまった。。。。

風張峠到着

脇には雪が結構残ってました。

ここでも先に集合写真(笑)

ここから折り返して下っていきます。

都民の森到着

都民の森にある「とちの実」でランチ

山菜そばとミニ天丼。

空いてました。ここでしばらく喋ってから下ります。

危ないのでゆっくり目に下ります。

武蔵五日市駅に到着。

あっつさん、keiさん、ここから自走で帰宅です。

ボクらは圏央道で帰り、途中狭山PAで休憩。

ソフトクリーム食べたいねということで、メロンと抹茶をいただきました。

お疲れ様でした。